Choć drużynie Hussars Poland udało się w dobrym stylu wyjść z grupy, w ćwierćfinale WSB uległa jednak dwukrotnie ekipie ubiegłorocznych mistrzów ligi - D&G Italia Thunder. O debiucie Polskiej Husarii oraz ostatnim dla Polaków meczu z Włochami - kilka słów z Dawidem Michelusem. Kamil Kierzkowski: Mało kto wierzył, że ekipa Hussars Poland ma szanse [...]
Witam. Ja się wypowiem o odstających łopatkach, gdyż akurat jestem w temacie na bieżąco. Podkreślę słowa Myli "z odstającymi łopatkami jest ten problem, że to wada nawykowa w znacznym odsetku." . Jest to o tyle niemiły problem, iż w przypadku ćwiczeń z ciężarami możemy nieświadomie wykonywać ruchy inaczej jedną ręką, a inaczej drugą, [...]
napewno masz racje z tym,że suplementy mobilizują do cięższego-lepszego treningu. Nie pamiętam już czy ktoś mi opowiadał,czy czytałem na jakimś forum,że gość miał już taki zastój,że nie wiedział co zrobić i postanowił wziąć mete. Kumpel zobowiązał się,że mu to załatwi. Naszczęści kolega był na tyle rozsądny,że zamist mety do słoiczka wsypał [...]
Witam. Wczoraj odpuściłem sobie aeroby. Także pociągnę 3 dni z rzedu i opowiem jak się czuję. Niestety ostatnio przez 3 dni jadłem biały chleb, ale wybaczam sobie ;) to zbyt duży perfekcjonizm. Jesli chodzi o dzisiejszy dzień, to już dawno nie stawałem na rękach i musze powiedzieć, ze zupełnie inaczej się stoi, wczesniej stałem siłowo z zgiętymi [...]
odnośnie dyzkusji o jajkach z ktoregoś tematow, dzisiaj typeczek wyjeżdza z tematem: "internista kazal mi zmniejszyc o 1/3 ilosc żółtek, teraz pije na surowo tylko 5 całych i 10 białek... co ja mam zrobić z żołtkami?"
trochę podrasowałem system treningowy i dołożyłem parę ćwiczeń. Dużo ćwiczę nogi i plecy, kupiłem gryf długi i wyciskam, chociaż jak na razie nie za duże ciężary, ale liczę że systematycznie będę dokładał jakieś kilogramy... efekty są i jestem jak na razie zadowolony mam pytanko a mianowicie przy zwisie na drążku i wyrzutach nóg nie jestem w [...]
Zastanawiam się jak to zrobić "z głową", aby w ostatniej fazie nie ciąć kcal do bardzo niskich liczb. Co myślisz aby zejść do 2500kcal dodać cardio 5x/tyg naczczo po 10min, 2x/tyg interwał(DNT) i 3x po treningu siłowym 10min (schody/orbitrek). Stopniowo wydłużać czas cardio do 15min naczczo i 30 po treningu siłowym. Jeżeli masa stanie wtedy lekko [...]
OK, to mam dwie sprawy. Analizę wyników i pomoc z HCG. leci 12 tydzień deca 200mg ew cypio 250mg ew 1. Wyniki: test 2929,94 ng/dl, norma 262-870 (wynik pod koniec listopada 3526,76 ng/dl) prolaktyna 7,3 ng/ml norma 3,6-16,3 estradiol 90,6 pg/ml norma mężczyźni <51,1 ALAT 60 norma <45 ASAT 43 norma <45 bilirubina 1,53 norma 0,3-1,2 nasuwające się [...]
[...] maszynach - wszystko zależy od konkretnej osoby i celu jaki ona ma. Masz duzo racji.... Do czego zmierzam. W fbw nie musimy robic dokladnie 1 cwiczenia na 1 partie. Mozemy zrobic i 2 cwiczenia na dana partie np poniedzialek przysiady wyciskanie lezac wyciskanie skos hantle wioslowanie nachwyt wioslowanie jednoracz uginanie na 2glowe ida [...]
Ty chociaz wiesz co zrobic zeby bylo lepiej a u mnie lipa. 3 lata jak narazie walcze z kolanem i jakies 10 z lokciem ale moze kiedys bedzie dobrze choc to malo pradopodobne. ide zjesc twarog choc apetytu brak. starczy marudzenia na dzisiaj.trza sie wziac ostro za rozciagania zamiast gledzic smuty po forach. zastanawiam sie tylko czasem na ile [...]
Panowie tak jak mówiłem położyłem się do szpitala na badania i wszystko h.. strzelił przypadkiem wykryli u mnie wirus WZW-c porobili wszystkie badania określili genotyp i zwloknienia watroby niby nie ma tragedii wyniki podwyższone. Dzisiaj byłem na wizycie i na koniec lutego mają zacząć leczenie przez 3 miesiące. Zastanawiam się co teraz zrobić z [...]
Witam. Ja mam inne pytanie w związku z butami. nie chciałem tworzyć nowego tematu wiec pisze tutaj. Może ktoś miał już ten problem i go rozwiązał, ale przejdźmy do rzeczy. Ostatnio zmieniałem moje wkręty i jeden z nich się ukręcił z trzy zwoje gwintu zostały w środku i nie wiem co zrobić. Czy buty już do wyrzucenia? tego bym nie chciał bo nie są [...]
z tego co słyszałem z relacji osób co go znają osobiście/mieli z nim styczność to ponoć żyd konkrenty jest ;D jaram się walką Silva vs Materla, mam nadzieje, że tym razem Jay wygra. Mówi prawdę jak wygląda sędziowanie na ksw to próbują z niego zrobić typa co się pruje bo przegrał. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-08-26 23:16:47
[...] w maju se sprobowalem jak walnalem kiedys taka wieksza polowke tablety to 4 godz po treningu siedzialem caly zimny i sie pocilem jak swinia a z lapami nie wiedzialem co zrobic gdybys dal mi wikline to bym Ci auto z niej pierrrdolnął chyba mam opis na gg: "Jam jest steryd Twoj - bedziesz kuł mnie w dupe ;d" z przed chwili: Olcia ) [...]
Tez chcialem jechac pod koniec czerwca, ale jade z ekipą z Krakowa (ziomek ze średniej) 28 maja. A co do sesji to składam podanie ( + ksero umowy z datą ) o przeniesienie sesji na październik :/ troche lipa, ale co zrobic, trzeba jechac ... hrhrhr
[...] ze nie ogladales wczesniej. bylo cos takiego jak "thelostexperience" - strona internetowa "dharma initiative" z zagadkami. trzeba np bylo wykumac co zrobic na stronie zeby przejsc do nastepnej i potem do nastepnej itd. na kazdej stronie bylo kilka wskazowek odnosnie zagadki lost. - przeyebana sprawa. jako probka obadaj [...]
Szanowny Panie znalazłem adres mailowy do pana w internecie mam zapytanie do pana, kupiłem na aukcji samochód NISSAN PRIMASTAR jest to mały bus kupiłem go na aukcji ZOLL AUKTION ja wogóle go nie widziałem tylko na zdjęciach na tej aukcji . Jak tam pisze to nie ma TUV i nie wiem jak mam go do Polski sprowadzić z tego co wyczytałem w pana [...]
ostatnio mam duży dylemat-- niewiem co zrobić bo chodze na siłownie od półtora roku i wciąż ćwicze z nawet dobrymi rezultatami ale chcem się zapisać na samoobrone (tam wszystkiego po trochu uczą) ale musiał bym z siłowni zrezygnować.Chociaż chodziłbym dalej na siłownie ale ze 2 razy w tygodniu i masa by nieszła jak bym chodził na treningi [...]
Witam chciałbym poradzić się a także podzielić moimi osiągnięciami w czasie mojego stażu na siłowni i zapytać o parę rzeczy: Mój plan treningowy : Poniedziałek - klatka triceps wtorek - biceps barki środa-wolne czwartek - klatka triceps piątek - biceps barki KLATKA TRICEPS Wyciskanie sztangi 64kg na ławce prostej 4x8 wyciskanie sztangi 45kg na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemacie. Od 27.05 przy 78 kg zacząłem redukować tłuszczyk. 17.06 było już 76,8 kg. Jutro walnie 5 tydzień redukcji i mam nadzieję, że będzie 76 kg. Jem obecnie 2000 kcal. Do tego czasu "czitowałem" 5 razy. Ani to był cheat day ani cheat meal, 2 posiłki jadłem zgodnie z dietą i potem coś mnie złamało i opychałem się bułkami z nutellą resztę dnia. [...]
STOP KREATYNIE!
